Terminar um relacionamento é
sempre doloroso. Mesmo que seja uma opção sua, uma decisão pensada, o
sofrimento é inevitável.
A forma como lidamos com o fim de
um relacionamento varia de pessoa pra pessoa, QUEM É EMOCIONALMENTE DEPENDENTE
DO AMOR E DA ATENÇÃO DO OUTRO SOFRERÁ A SEPARAÇÃO DE FORMA MUITO MAIS DOLOROSA.
A ruptura do laço amoroso provoca
sofrimentos que se assemelham ao dilaceramento da própria alma. O sistema
psíquico entra em uma espécie de “curto-circuito”, instaurando um enorme luto.
Esse sofrimento necessita de um tempo para ser assimilado, entendido e vencido,
para que o indivíduo se reconstrua emocional e psicologicamente, porém não deve
ser tornar eterno.
PARA SUPERAR A FASE DOLOROSA E DIFÍCIL É FUNDAMENTAL:
- Contar com uma rede de apoio formada por familiares e amigos
- Ter uma atividade como um trabalho, mesmo voluntário,
- Ter um hobby
- Não ficar em casa, sentindo pena de si mesmo
- Retomar amizades, aceitar convites para sair e viajar
- Cuidar da autoestima
- Nos horários que costumava ter contato com a pessoa busque fazer algo que lhe de prazer, que tire seu foco da pessoa
EVITE:
- Seguir o ex nas redes sociais
- Buscar notícias através de conhecidos em comum
- Forçar uma reaproximação.
É importante, resistir a essas tentações mais comuns e que provocam muita angústia e alimentam os pensamentos negativos
CRESCENDO COM A CRISE
Qualquer situação de crise existencial pode e deve ser usada para se
repensar a vida, esse momento pode ser uma oportunidade para:
- Se conhecer melhor,
- Refletir sobre o que aconteceu,
- Festejar os acertos e não repetir os erros.
FIQUE ATENTO(A): Nem todos os casos são
superados de forma tranquila, se a pessoa está muito fragilizada, presa
num ciclo de raiva e amargura desmedidas, sente dificuldade de juntar os cacos,
e não tem energia para nada, busque ajuda de um profissional Psicólogo, pois é
preciso ficar atento para os primeiros sinais de que a tristeza esteja se
tornando depressão.
Joselaine Garcia
Psicóloga
Clínica
Formação em
Hipnose Condicionativa
Formação em
Hipnoterapia cognitiva
Especialista
em Docência Universitária
Membro do
Latin American Quality Institute
Psicóloga
premiada Internacionalmente
Rua Barão do
Rio Branco 1701, sala 101 - Fone : 55.9167-7928
CRUZ ALTA
RS,
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