Não sinta-se um peixe fora d'água, vc não é o(a) único(a)!!!
Determinadas
pessoas ficam particularmente felizes, mas um grupo maior fica triste e outro
ainda se sente profundamente deprimidos, As festas de
final de ano são grandes potencializadoras das emoções e por ser um período
onde são potencializadas as emoções, facilmente leva a um quadro depressivo nas
pessoas que estão mais fragilizadas emocionalmente, ou podem agravar os
sintomas naqueles que já convivem com a depressão, um grande grupo de pessoas vêem
tudo negro, perdem as forças físicas e também as esperanças, pode ser uma época
muito triste e se fazer acompanhada por sentimentos de solidão, desamparo e
desânimo.
VÁRIOS SÃO OS GATILHOS
DESENCADEANTES DA DEPRESSÃO DE FINAL DE ANO, dentre eles a solidão, separação,
o luto pela morte de um ente querido, a aversão ao consumo exagerado,
lembranças da infância, período de avaliar o que se fez ou deixou de se fazer,
tempo de avaliações, cobranças, arrependimentos, conquistas, perdas, ganhos,
enfim, vários são os fatores desencadeantes.
É comum inúmeros
sentimentos manifestarem-se nestes meses, como angústia, alegria, tristeza,
tensão, prazer, ansiedade, medo.
OS SINTOMAS DA
DEPRESSÃO podem variar de pessoa para pessoa. Um sinal é quando alguém alegre e
sociável se torna irritável e retraído.
Neste período do ano a pessoa que é alegre, fica mais triste, apática,
não há nada de errado em ficar triste, a tristeza é uma emoção normal e
necessária para qualquer pessoa, ela gera reflexão e isto gera crescimento e
evolução, mas devemos ficar alerta, sinais de perigo envolvem transtornos de
humor que durem mais de duas semanas, acessos de choro, mudanças no apetite e
nos níveis de energia, dificuldades de concentração e até pensamentos sobre
morte e suicídio.
Para vencer esse
momento não temos receita pronta, pois cada caso é um caso, deve-se levar em
conta cada historia de vida, mas PARA AMENIZAR A DEPRESSÃO E O ESTRESSE
CAUSADOS PELAS FESTIVIDADES DE FIM DE ANO SUGIRO:
1.
Não tentar ignorar a data, achando que o
problema vai embora, ao contrário, esteja ciente dessa, para que você lide
melhor com essa situação Observe-se para ver se há um problema emocional
presente nessas datas.
2.
Não desconsidere as experiências
desagradáveis, use-as a seu favor aprenda com os erros.
3.
Lembre-se com carinho e não com tristeza
dos que já foram e dos que não estão mais na condição de conjugue, ou
namorados.
4.
Nunca tente passar as comemorações só,
se estiver distante das pessoas queridas, procure se ocupar com
atividades diversas.
5.
Procure se cercar de pessoas de quem se
gosta e aumentar a interação com elas ao máximo possível. Seja um amigo, um
namorado ou um vizinho, esteja ao lado de companhias agradáveis.
6.
Faça o que for possível fazer,
respeitando os seus limites, mas faça!
A
vida é um intercambio de chegadas e partidas, portanto curta as lembranças,
pois elas fazem parte da vida, só não deixe que a tristeza tome conta de você
por muito tempo.
Caso esse estado de
tristeza perdure por mais tempo ou se torne insuportável, SE VOCÊ ESTÁ SE
SENTINDO IMPOSSIBILITADO DE EXECUTAR TAREFAS DO DIA-A-DIA, ESTÁ TOTALMENTE SEM
ENERGIA, É INDICADO QUE CONSULTE UM PROFISSIONAL PSICÓLOGO E/OU PSIQUIATRA
IMEDIATAMENTE, não hesite em buscar ajuda profissional, quando o vazio da alma
ataca, não é fácil para ninguém.
DrªJoselaine Garcia
Psicóloga e Hipnóloga
CRP 07/18433
Pós
Graduada em Docência Universitária
Hipnóloga
credenciada ao Instituto Brasileiro de Hipnologia
Membro da
Sociedade Ibero-Americana de Hipnose Condicionativa
Psicóloga
laureada com diversos prêmios a nível :
Nacional, Sul Brasil, Estadual e Mercosul
Colabora
regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.
Blog: joselainegarcia.blogspot.com
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